Nếu không muốn da khô nức nẻ thì hãy bổ sung ngay những thực phẩm sau vào thực đơn của bạn nhe !
Thời thiết khô hanh dễ làm làn da nhạy cảm hơn , nếu không bảo vệ tốt cho làn da thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, nứt nẻ, ngứa rát...Tuy nhiên nếu bạn biết bổ sung các thực phẩm sau vào thực đơn của mình thì bạn sẽ không cần phải lo lắng quá nhiều cho làn da của mình nửa.
Nước
Đầu tiên và quan trọng nhất chính là việc bổ sung đầy đủ lượng nước mỗi ngày cho cơ thể. Thời tiết nóng và lạnh thay đổi khi mùa đông tới là sự tác động đáng kể gây ra khô da, bởi nó sẽ làm mất đi độ ẩm vốn có trong cơ thể bạn. Nên uống từ 1-2 lít nước mỗi ngày không chỉ tốt cho làn da mà còn tốt cho cả cơ thể bạn . Bạn có thể cho một vài lát chanh vào nước rồi để ngăn mát tủ lạnh , nhìn vào ly nước đảm bảo bạn sẽ thích và ...uống nó ngay thôi !
Dưa chuột
Trong dưa chuột chứa khá nhiều nước, giúp cung cấp độ ẩm cho da. Trong dưa chuột còn chứa một nguồn silica, là chất dinh dưỡng giúp tăng thêm độ ẩm và độ đàn hồi lên da tốt. Ngoài cách ăn kèm với các thực phẩm khác bạn có thể sử dụng dưa chuột làm sinh tố , nước ép ...
Rau bina
Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh thông qua hoạt động sản xuất collagen trong cơ thể. Bên cạnh đó rau bina còn chứa một nguồn folate tốt cho não bộ, đồng thời tăng thêm độ ẩm cần thiết cho da. Bạn có thể làm món salad hoặc sinh tố từ rau bina hoặc chế biến cùng nhiều nguyên liệu khác để tăng thêm cảm giác ngon miệng khi thưởng thức.
Khoai lang
Khoai lang là nguồn thực phẩm giàu beta carotene - một chất dinh dưỡng tốt để giúp ngăn ngừa ung thư da và bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV. Bên cạnh đó khoai lang còn chứa nhiều vitamin A và vitamin C, là những thành phần quan trọng để làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn.
Dầu olive
Dầu olive thực phẩm tuyệt vời rất tốt cho da vì nó cung cấp độ ẩm khá nhiều vào trong cơ thể. Trong dầu olive có chứa chất béo không bão hòa đơn nên giúp chống viêm tốt cho khớp, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch... cũng như duy trì độ ẩm cần thiết cho da.
Nguồn: Rebootwithjoe
About Em's
Xin chào tất cả mọi người,mình là Em,chắc hẳn tất cả mọi người đều thich cái đẹp,và Em cũng vậy.Em muốn lưu lại những khoảnh khắc, những việc Em thấy, Em nghe, Em trải nghiệm, thông qua blog này để Em chia sẽ đến mọi người.Cảm ơn mọi người đã xem blog của Em.
0 nhận xét:
Post a Comment