Đừng quên bổ sung ngay 5 loại quả này vào thực đơn của gia đình bạn nhe !
Không cần đi xa , ở ngay tại nơi bạn sống vẫn có thể dễ dàng tìm được những loại quả này , vừa dân dã mà lại cực kì tốt cho sức khỏe !
Quả cà tím
Cà tím chứa chất xơ dồi dào, giúp cải thiện hoạt động của đường ruột. Trong cà tím còn chứa hàm lượng cao các vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên. Đặc biệt là chất chống oxy hóa axit nasunin và chlorogenic có tác dụng chống lại các gốc tự do, virus và tăng tính kháng khuẩn. Ngoài ra, thường xuyên bổ sung chúng vào thực đơn sẽ giúp kích thích hoạt động não bộ, cải thiện sức khỏe tim mạch và hạn chế bệnh tiểu đường.
 |
| Cà tím sốt thịt băm là một món ăn sẽ làm hao cơm đấy. |
Quả mướp đắng
Mướp đắng giàu chất chống oxy hóa và kháng khuẩn giúp loại bỏ những độc tố có trong máu. Chất chống viêm có trong mướp đắng cũng giúp làm giảm các vấn đề về da. Đặc biệt, thường xuyên ăn mướp đắng còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các khối u đối với ung thư cổ tử cung, tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Quả ổi
Ổi chứa hàm lượng chất xơ và vitamin C cao giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong ổi có tác dụng ức chế sự phát triển của gốc tự do. Ăn 1 quả ổi mỗi ngày giúp điều chỉnh huyết áp, cải thiện thị lực và kiểm soát bệnh tiểu đường.
Quả mướp
Mướp không chỉ rất dễ kiếm, rẻ tiền mà mướp còn có nhiều tác dụng hữu ích như thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể hiệu quả. Mướp chứa hàm lượng chất xơ và nước tương đối cao nên rất thích hợp với những ai đang thực hiện giảm cân.
Quả mận(quả roi)
Quả mận chứa một lượng alkaloid có khả năng điều chỉnh quá trình chuyển hóa tinh bột. Quả mận còn chứa hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Loại quả này cũng giúp hạn chế tăng cholesterol và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó , mận chứa khá nhiều nước và ít đường nên rất phù hợp cho những người đang thực hiện quá trình giảm cân.
Vui khỏe mỗi ngày cùng Em's
About Em's
Xin chào tất cả mọi người,mình là Em,chắc hẳn tất cả mọi người đều thich cái đẹp,và Em cũng vậy.Em muốn lưu lại những khoảnh khắc, những việc Em thấy, Em nghe, Em trải nghiệm, thông qua blog này để Em chia sẽ đến mọi người.Cảm ơn mọi người đã xem blog của Em.
0 nhận xét:
Post a Comment